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中國時報【湯雅雯╱台北報導】

秋意漸濃，天氣又將有變化！中央氣象局表示，今天中午東北風增強，帶來較多水氣，迎風面的基隆北海岸地區會下雨，中南部則有午後雷陣雨；東北風帶來較涼空氣，北台灣高溫將從32度降至28度，南台灣約30、31度，全台各地低溫約23至26度，早晚偏涼，建議民眾外出除了要攜帶雨具，最好也多帶一件薄外套。氣象局預報員顏增璽指出，今天受東北風影響，基隆北海岸、東北角比較會下雨，但雨下到明天白天就趨緩，不過15、16日水氣再度增加，北部迎風面轉有雨，東半部也會下雨，中南部地區則有午後雷陣雨。

本周持續受東北風影響，全台各地天氣較不穩定，各地高溫也會下降1到4度。顏增璽說，北台灣高溫大約從32度降至28度，下滑4度，中南部地區氣溫變化不大，高溫約下降1、2度，高溫仍維持30、31度左右。

不過隨著秋天來臨，清晨及深夜各地氣溫僅22至24度，日夜溫差較大。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋涼-北台灣高溫降4度-215004127.html

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】時序雖以入秋，但在秋老虎影響下，氣溫仍是高居不下。若未適度保養，在缺乏飲水、暑濕不易散發的情況下，就可能使呼吸道不適、皮膚乾癢等現代人常見的4大「秋燥症」症狀找上門。中醫師表示，想要避免秋燥症上身，除了加強補水外，適度食用梨子、奇異果、柑橘等含有豐富水分、維生素C，有助潤燥生津的水果，或將之入菜食用，就是不錯的日常保健方式。

夏末初秋若未適度保養，在缺乏飲水、暑濕不易散發的情況下，就可能使呼吸道不適、皮膚乾癢等現代人常見的4大「秋燥症」症狀找上門。

秋天易傷肺！小心4大好發秋燥症症狀上身

中醫師吳明珠表示，當氣候由夏轉秋時，陽氣漸收，陰氣漸長，自然界的景物將逐漸蕭條，空氣也會變得較為乾燥。因此，自古以來便把「燥」視為秋季的主氣。除此之外，中醫理論中更有「燥令傷肺」說法，指的就是這個時節的人體，極易受燥邪侵襲而傷肺，因此，秋季養生首先得養肺。

不過，中醫所說的「肺」，不單是現代西方醫學所指稱的肺臟，而是泛指人體的整個呼吸系統，且肺又通皮膚、血管、大腸。所以，當秋天空氣逐漸乾燥時，人體體在體內暑濕未祛的情況下，肺、皮膚及大腸首當其衝，導致「呼吸道問題（口乾舌燥、脣乾、喉嚨乾癢、咳嗽）」、「皮膚乾裂」、「心血管疾病」及「大便乾結」等4大秋燥症症狀找上門。特別是，免疫力較差的老年人，以及本身支氣管健康狀態不佳的患者，症狀更是嚴重。

防「秋燥症」上身！秋季食養切記少辛增酸

秋季養生究竟該怎麼做才對呢？吳明珠中醫師指出，想要有效避免「秋燥症」發生，做好日常保健非常重要。除了加強水分補充、維持規律良好的作息及運動習慣外，適度的營養補充更是不可缺少！

吳明珠中醫師也特別針對現代人常有的痰濕、體虛體質者，分別設計了2道，以水果入菜沒有苦澀的中藥味，有助緩解不適、提升抵抗力的藥膳，給有秋燥症的朋友們參考。（攝影／洪毓琪）

事實上，秋季食養應掌握「養肺潤燥、少辛增酸」的原則，少吃辛辣刺激的食物，適度食用有助潤肺、養陰清燥的水梨、柑橘、奇異果、蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜、粥、豆漿等食物，才能有效達到增強肺部免疫功能、健脾、補肝及祛濕的效果。

不過，要注意的是，由於夏末秋出，人體仍殘留一定的暑氣，在暑氣未消的情況，建議以淡補為主。其中，水梨、柑橘、奇異果等水果，更有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥的作用，相當適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結等「秋燥症」問題的朋友食用。

水果入菜滋味好！2食補方動手做

吳明珠中醫師也特別針對現代人常有的痰濕、體虛體質者，分別設計2道食譜以水果入菜，沒有苦澀的中藥味，有助緩解不適、提升抵抗力的藥膳，提供有秋燥症的朋友們參考。

茯苓8錢、桂枝4錢、生姜3錢丶甘草2錢丶紅棗5枚丶綠色奇異果2顆。

★去濕健脾潤肺飲

適用：痰濕體質、濕熱體質 。

材料：茯苓8錢、桂枝4錢、生姜3錢丶甘草2錢丶紅棗5枚丶綠色奇異果2顆。

做法：

1.中藥沖淨瀝乾後，入鍋中加水5碗大火熬煮開後轉小火熬成2碗，瀝渣取中藥汁放涼備用。

2.將綠奇異果洗乾淨，去皮對半剖開備用。

3.將中藥汁與奇異果一起放進食物處理機打成汁，即可飲用。

食用方式：可早晚飲用，有利水、合胃、健脾之功效。

效果：健脾利水溫陽和胃。

除了中藥汁作為基底外，還要加入什錦堅果15克、蜂蜜20g、煮熟南瓜泥200克、黃色奇異果1到2個。

★補肺養血醬

適用：氣虛血虧。

材料：

（一）中藥汁50C.C.（黃耆5錢、桂圓3錢、西洋參1錢、 2碗水熬成50C.C.）

（二）什錦堅果15克、蜂蜜20g、煮熟南瓜泥200克、黃色奇異果1到2個。

做法：

1.將所有中藥材以兩碗水熬成50C.C.液體。

2.同時將堅果以烤箱烤約5分鐘，再將蜂蜜與堅果一起放至食物處理機打碎。

3.再加入南瓜泥一起攪拌後，就變成濃稠狀中藥堅果醬。

食用方式：

建議可拿來抹吐司、蘋果或梨子、奇異果等秋天水果，也可搭配沙拉食用。

效果：體虛無力者，進補應養血補氣，甘溫調氣食材為主，改善臉色蒼白、無血色狀況。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋燥傷肺-女中醫教2道潤燥生津食譜-113037033.html

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

30歲的林先生近來常熬夜、工作壓力大，總是感覺糞便乾硬、排便不順，甚至出現口臭、痘痘，讓他非常困擾，就醫才發現是秋燥引起便祕。中醫師提醒，「秋燥」是入秋之後常出現的問題，可能會有咳嗽、口乾、便祕等狀況，多喝水、多吃蔬果可舒緩，也可自製菊花決明子或杏仁茶解燥。

開業中醫師沈發文表示，中醫認為燥易傷肺，連帶會影響呼吸道、腸道、皮膚，每到秋燥的時節，因相關症狀就醫的民眾就會增加，年輕上班族若作息不正常、工作壓力大、水喝太少，就更容易出現便祕困擾。

想要解決便祕問題，沈發文說，除了正確就醫，找出導致便祕的原因，平時也應注意飲食，攝取足夠的纖維質與水分，尤其是早餐，現代人生活忙碌，早餐常隨意吃麵包、飯糰，忽略蔬菜與水果。中秋將至，柚子就是很好的水果，有豐富的纖維與水分，但因糖分偏高，要注意攝取量。

除了飲食少油炸、辛辣、多喝水，沈發文表示，適度的運動也可促進腸胃蠕動，讓身體更健康。建議別喝市售含糖飲料，可自製菊花決明子茶，或是沖泡杏仁茶，這些都有潤腸通便的效果。

營養師蔡佳玲則說，每天吃足3份蔬菜、2份水果是最基本的，每份約為一個拳頭大小。將主食白米飯改為糙米、十穀米，或適量吃地瓜、南瓜都可增加纖維攝取量，只要稍微注意一下，高纖飲食並不難。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋燥口乾便祕水-蔬果幫助潤燥-215007870.html

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：秋季的氣候特點就是乾燥，當「秋燥」未能及時得到預防和控制，便會發展為疾病狀態，其中包括在秋季發生的上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。正值此時節，要當心「秋燥」傷人。多吃些提高身體抗病能力的食物，以免成為病菌侵擾的對象。

秋燥體虛！多吃冬瓜山藥增抵抗力

秋天很多人會感到身體困乏、不時被咳嗽、感冒等疾病困擾。想提高免疫力可以從飲食著手，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、冬瓜等涼性瓜果，以及山藥、蓮藕、百合等食物，可以利益胃、養肺、提高身體免疫力。

冬瓜

冬瓜不僅營養豐富，而且有潤肺生津的作用，有利於消水腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜，可以提高免疫力，並對許多疾病有預防的作用。冬瓜中的粗纖維能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質儘快排出體外。另外，冬瓜籽還可以抑制體內黑色素的沉積，有良好的潤膚美容功效。

山藥

秋天多吃山藥對女性尤其有好處。山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰等功效。山藥富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C、澱粉酶等營養物質。其中，胡蘿蔔素、維生素C具有抗氧化功能，並可提高人體免疫力。山藥中含有的澱粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者。

秋燥體虛！多吃冬瓜山藥增抵抗力

白蘿蔔

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，實際上，秋天也適合吃蘿蔔，尤其是白蘿蔔。白蘿蔔具有通氣、益胃的作用。白蘿蔔中的芥子油可以促進腸胃蠕動，同時還可以避免秋季食慾不振的問題。此外，秋天容易感冒生病，這是因為秋天讓身體處於免疫力低下的狀態，多吃蘿蔔可以讓蘿蔔中豐富的維生素C和微量元素鋅，幫助提高身體的抗病能力，避免受到細菌入侵。

蓮藕

秋季是蓮藕的盛產季，蓮藕脆嫩多汁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，維生素C和纖維素的含量特別多。蓮藕有很好的清熱的作用，還可以補益氣血，增強身體免疫力。

資料來源：39健康網www.39.net

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昨日（8月11日），洪秀兒在有線電視tvN節目《現場脫口秀Taxi》中提及演員秋瓷炫在中國拍戲的高額酬勞，使得秋瓷炫十年前拍攝的裸體寫真再次引起關注。



秋瓷炫於2005年在菲律賓拍過一組裸體寫真。當時的製作公司以菲律賓的瀑布和原始森林為背景，為秋瓷炫打造了一套以自然主義為主題的裸體寫真，通過手機向使用者提供。

當時秋瓷炫接受採訪表示：「拍完裸照之後我未接受任何採訪。不是因為年紀大了要隱退，也不是因為缺錢。沒有人向我提議拍寫真集，100%是我自己的意願。拍裸照並不是因為錢，也不是因為惹了禍。”

在昨日（8月11日）播出的有線電視tvN節目《現場脫口秀Taxi》中，洪秀兒和韓國聲優兼電視人徐宥利一同出演。主持人好奇在中國活動的洪秀兒收入如何，李英子說：「聽說秋瓷炫在中國拍一集就能拿韓幣一億元。」洪秀兒說：「是的。秋瓷炫不是拍一部作品拿一億韓元，而是一集就拿一億韓元。」洪秀兒還補充表示，如果說秋瓷炫在中國的地位是女神的話，自己就只是個小孩的水準。金智河/文 版權所有 韓星網 禁止轉載



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋瓷炫稱自願拍裸照-中國活動期間報酬驚人-101900689.html